Ahhoz, hogy a masszázs kellemes érzést nyújtson, rendkívül fontos a kényelmes, elengedett ülő vagy fekvő testtartás.
Laza fekvő pozíció:
A túl kemény, túl puha vagy durva felületű fekhelymasszírozás kellemetlen érzést okozhat. A megfelelő fekhely kiválasztása ezért nagyon fontos. A nem túl puha matrac, a nagyméretű, letakart asztal, az ágy vagy a heverő, így nagyon sok kellemetlenséget okozhat. Fontos, hogy minden irányból jól hozzáférhető legyen partnerünk. Ha azonban rendszeresen szándékozunk otthon masszírozni, akkor célszerű beszereznünk egy igazi masszázspadot.
Laza ülőpozíció:
Helyezkedjünk el kényelmesen a széken, talpunk feküdjön fel a padlóra. A szoros ruházatot oldjuk meg. Ha saját fejünket akarjuk megmasszírozni, akkor nagy segítséget jelent, ha könyökünket az asztalon megtámaszthatjuk.
Kisebb – nagyobb párnák, tarkótámasztékok (összetekert frottírtörülközők) teszik igazán kényelmessé mind az ülő, mind a fekvő helyzetet. A masszírozott személy testét gyapjútakaróval, felmelegített lepedővel vagy törülközővel tarthatjuk melegen.
Fontos: Meleg környezetben sokkal jobban el lehet lazulni. Masszírozás közben is ügyeljünk a gyorsan kihűlő lábakra. Ezt a problémát is könnyűszerrel megoldhatjuk melegítőpárnával, vagy egy pár vastagabb zoknival.
Hanyatt fekvéskor kispárnákkal támasztjuk alá a térdhajlatot és a tarkót. A hason fekvést a homlok, a has és a láb alá tett párnák teszik kényelmessé. Oldalfekvésnél a fej alatt és a lábak között elhelyezett kispárnák nyújtanak segítséget.
A masszírozó testtartás
Masszázs közben viseljen mindig laza ruházatot, és végezze a műveletet kényelmes testtartásban. Ha térdelő helyzetben masszíroz, térde alá tegyen egy párnát. Mindig ügyeljen arra, hogy egyenes háttal dolgozzon, ne görnyedjen össze.
Hozzászólás
You must be logged in to post a comment.